Psychothérapie à Roquevaire (13360)

On se pose toujours la question : comment ça se passe une psychothérapie ?  En général, le but de la thérapie est souvent précisé dans la tête de la personne : se soulager d’une souffrance. Lorsqu’un patient franchi la porte de mon cabinet pour la première fois, je lui pose systématiquement la question suivante :  qu’est-ce qui vous a poussé à venir me voir ? Très souvent la première raison donnée est juste la goutte d’eau qui a fait déborder le vase. Certaines personnes n’expriment pas la raison de leur demande, versent des larmes, de souffrance, de ras-le-bol… Je laisse aussi le patient développer son histoire, parler un peu, dans le désordre, aucune structure n’est demandée, aucun ordre n’est réclamé. Ensuite, vient place à l’échange, c’est aussi le moment des questions pour avoir plus de détails, plus de ressenti. Parfois, on se rend compte que la raison de la démarche est complètement différente de la raison de la souffrance, et que sans le savoir le patient fait un transfert de douleur sur autre chose. Mais peu importe l’origine de la souffrance. Le premier pas est toujours important pour commencer une thérapie.  

La première séance est souvent prudente, fragile, timide. Le patient vient se libérer d’un poids, d’un secret, d’une souffrance, mais reste tout de même sur sa réserve, se retient, ne dit pas tout. Ce pas reste très courageux, l’individu prend le temps de se faire confiance, puis essaye de faire confiance à la thérapeute qui le reçoit, essaye de lâcher prise. Juste avec ces deux actes, (la confiance et le lâcher prise), un sentiment d’apaisement s’installe, et c’est une acquisition de solution. Décider de ne plus contrôler ce que l’on dit, de laisser plus de place à la sincérité, ouvre un accès important à son intérieur, et produit plus de lapsus. Cette variété d’actes manqués laisse enfin parler l’enfoui, l’inconscient.
Nous parlerons aussi des rêves, même si parfois ils peuvent paraitre étranges et incompréhensibles, et sont peut-être une clé de l’inconscient, d’un désir caché.  Et c’est là où l’analyse approfondie peut commencer, avec bienveillance, et au rythme du patient.
 L’aboutissement de cette analyse vient une fois que l’on a mis un sens à certaines choses, décortiqué certaines « énigmes ».  

On peut alors démarrer la partie où on résout les choses, en remplaçant des pensées négatives par des positives, voir même en essayant de changer la perception des choses, si celle que l’on a nous apporte plus de mal et de douleur. On s’attache à remplacer les pensées néfastes par des productives afin que le patient puisse progresser sur le plan émotionnel et provoquer des changements durablement positifs.
 Personnellement, je suis une adepte du TCC (Thérapie cognitivo comportementale) que je constate efficace, non seulement dans le cadre de troubles de manque d’attention, mais aussi pour la dépression, la phobie sociale, le trouble panique… « Ce sont nos pensées au sujet d’une situation qui affectent nos émotions, et non pas la réalité de la situation », Module 1 cours TCC « Spirivie ».